Massage là gì? Massage mang lại lợi ích gì cho sức khỏe con người? Đọc ngay bài viết dưới đây bạn sẽ có câu trả lời.
Massage là gì?
Massage là gì?
Massage là một hình thức massage phổ biến và cổ xưa nhất của loài người, có nguồn gốc từ hơn 3000 năm trước Công Nguyên.
Hình thức massage là sử dụng tay, chân hoặc thiết bị cơ học để kéo căng, di chuyển hoặc rung cơ và xương của con người. Các động tác thường sử dụng trong massage bao gồm: vuốt ve, nắn, nhào, đấm, ấn, rung,…
Trải qua hàng ngàn năm, massage được lan truyền rộng rãi trên toàn thế giới. Mỗi quốc gia nền y học có những định hướng phát triển massage khác nhau nhưng tựu chung lại đều hướng đến lợi ích khai phá tâm hồn và nâng cao tuổi thọ.
Lợi ích của massage đối với sức khỏe con người
Lợi ích của massage
Massage mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Ngày nay, massage còn được coi là một phương pháp trị bệnh đầy tiềm năng, được ứng dụng rộng rãi trong lĩnh vực làm đẹp và trị liệu như sau:
- Làm giảm đau nhức toàn thân, giúp phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng kéo dài.
- Giúp săn chắc da, loại bỏ tế bào chết nhanh chóng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất tại chỗ.
- Làm mềm cơ, chống căng cứng, phù nề.
- Kích thích mạch máu giãn nở, giúp lưu thông khí huyết, tốt cho hệ tuần hoàn.
- Hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan đến lục phủ ngũ tạng.
- Điều trị bệnh lý liên quan đến tim mạch, huyết áp, tai biến,…
- Chữa chứng mất ngủ và đau đầu rất hiệu quả.
- Giảm căng thẳng, stress, lo âu và giúp ổn định tâm trạng.
Các loại massage phổ biến nhất hiện nay
Trên thế giới hiện nay, mỗi vùng miền sẽ có những nét đặc trưng riêng nên massage cũng đa dạng, gồm nhiều loại khác nhau. Dưới đây là một số loại massage thông dụng nhất:
Massage Shiatsu hay còn gọi là massage kiểu Nhật
Là kiểu massage vô cùng mạnh mẽ và tinh tế. Đó là dò tìm chính xác các huyệt vị, tác động trực tiếp lên đó nhằm tạo ra những phản ứng mong muốn. Từ đó, thúc đẩy dòng năng lượng trong cơ thể, đả thông khí huyết tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
Massage kiểu Thái
Massage kiểu Thái
Là kiểu massage truyền thống của Thái, kích thích vào 10 mạch năng lượng chính trong cơ thể, nhằm chữa trị các bệnh liên quan đến lục phủ ngũ tạng.
Tùy vào cơ thể của mỗi người mà các chuyên viên sẽ dùng các ngón tay, bàn tay, bàn chân hoặc khủy tay để ấn nhẹ nhàng vào các huyệt kết hợp với lực của đôi bàn tay căng cơ các phần cơ bắp.
Tác dụng của Massage kiểu Thái giúp điều trị một số bệnh như đau lưng, đau đầu, đau bụng, đau ruột hoặc các bệnh về hô hấp, tuần hoàn.
Massage kiểu Thụy Điển
Massage kiểu Thụy Điển là kiểu massage nhẹ nhàng hơn nhiều so với massage kiểu Nhật, chủ yếu là sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, miết và vỗ vào vùng nhiều cơ bắp, thích hợp với những người chịu đau được.
Massage kiểu Thụy Điển thường kết hợp với tinh dầu để giúp cho đầu óc thoải mái, tăng hiệu quả massage.
Massage Hàn Quốc
Massage kiểu Hàn Quốc
Đây là kiểu massage có tác dụng giúp thư giãn nhẹ nhàng, ổn định tâm lý và giảm căng thẳng mệt mỏi vô cùng hiệu quả.
Các động tác của massage này là day ấn tròn, ngang, dọc, day ấn đẩy lực để tạo ra nguồn năng lượng mới đẩy vào các cơ quan, giúp thư giãn, đẩy các ứ trệ, tăng sinh lực và đảo thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Massage đá nóng
Massage đá nóng hay còn gọi là giác hơi, là loại hình massage được yêu thích ở Việt Nam.
Phương pháp massage này dùng nguyên lý truyền nhiệt từ đá tự nhiên sang cơ thể, giúp sưởi ấm cơ thể, thải độc, cân bằng khí huyết vào cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi,…
Massage chân
Massage chân
Là hình thức massage tập trung vào lòng và mu bàn chân. Nơi đây có nhiều mạch máu, huyệt đạo quan trọng, liên quan mật thiết với hệ cơ quan trên toàn cơ thể. Lòng bàn chân được mệnh danh là trái tim thứ 2 của con người.
Massage hương liệu
Là hình thức massage kết hợp với một hoặc nhiều loại tinh dầu để chữa bệnh, làm đẹp và kéo dài tuổi thọ. Hình thức massage này giúp con người thư giãn, giảm căng thẳng, cân bằng.
Người dùng có thể lựa chọn một số loại tinh dầu massage có mùi thơm như hoa oải hương. Loại tinh dầu này giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng, làm đẹp da và giúp da mịn màng.
Massage thể thao
Hình thức massage này được thiết kế đặc biệt cho những người tham gia vào hoạt động thể chất như vận động viên. Nó không chỉ giúp thư giãn nhưng được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị chấn thương, cung cấp độ bền cao để cải thiện hiệu suất.
Với những thông tin chia sẻ trên, chắc hẳn các bạn cũng biết massage là gì? Tác dụng của massage hàng ngày đối với sức khỏe con người.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, có những bệnh lý nào thì hãy dành thời gian đến các trung tâm, dịch vụ massage spa để các kỹ thuật viên chuyên viên chăm sóc sức khỏe cho bạn.
