Xông hơi massage có tốt không? Lợi ích của việc xông hơi mát xa mang lại cho con người là gì? Nếu bạn đang thắc mắc về vấn đề này thì hãy tham khảo qua bài viết này cùng nghe chuyên gia nói gì ngay nhé!
Lợi ích của việc xông hơi massage
Lợi ích của xông hơi massage
Theo các thầy thuốc bên Y học cổ truyền cho rằng: “Xông hơi massage mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe”. Cụ thể như sau:
- Phương pháp massage này tác động vào cơ thể, giúp làm giãn các mao mạch, tăng tuần hoàn máu, tăng tiết mồ hôi, giúp trị viêm xoang, viêm họng hiệu quả.
- Giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần.
- Giúp giảm đau nhức cơ bắp, xương khớp, mang lại nguồn năng lượng khỏe khoắn cho cơ thể.
- Thải độc cơ thể, cải thiện sắc tố da, giảm bã nhờn, se khít lỗ chân lông, tái sinh làn da trắng hồng rạng rỡ tự nhiên.
- Massage cơ thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả.
Các loại xông hơi mát xa
Có rất nhiều loại xông hơi mát xa. cụ thể như:
- Xông hơi thường: Chỉ cần sử dụng hơi nóng, không sử dụng bất cứ hương liệu hay thuốc xông hơi nào.
- Xông hơi nước: Tức là sử dụng hơi nóng của nước để xông hơi.
- Xông hơi khô: Sử dụng đá được làm nóng để xông hơi, sau đó tưới nước đa lên, nước sẽ bốc hơi rất nhanh giúp gia tăng nhiệt độ xung quanh.
- Xông hơi thuốc: Sử dụng hơi nóng kèm thuốc và hương liệu để xông hơi. Xông hơi thuốc có tác dụng dùng để điều trị các chứng ngoại cảm, đau nhức và một số bệnh ngoài da.
Xông hơi nước
Người xưa đã sử dụng phương pháp xông hơi trong hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, nhất là những bệnh như cảm, sốt,… Khi bị cảm chỉ cần nấu nồi thuốc xông rồi ngồi trùm mền lại, mở nắp nồi từ từ cho hơi nóng mang theo hơi thuốc thoát ra cho đến khi cơ thể toát mồ hôi, thì lau khô người.
Những sai lầm khi xông hơi massage
Phương pháp xông hơi massage mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu áp dụng phương pháp này sai cách sẽ mang lại hiệu quả khó lường. Cụ thể như:
- Ngồi quá lâu trong phòng xông hơi: Nhiều người thường hay nghĩ, nếu xông hơi càng lâu sẽ giúp thải độc tố, sức khỏe tốt, da dẻ đẹp hơn. Nhưng thực tế, càng ngồi lâu càng bị mất nước khiến quá trình trao đổi chất không được lưu thông một cách mạch lạc, huyết áp tăng, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Cho nên, tốt nhất chỉ nên xông hơi từ 15 – 20 phút.
- Không bổ sung nước trước và sau khi xông hơi: Nếu không bổ sung nước kịp thời sẽ khiến cơ thể bị mất nước, làm cản trở quá trình trao đổi chất, làm da bị khô sạm. Đặc biệt là rất dễ mất bệnh sỏi thận.
- Lạm dụng xông hơi với mục đích giảm cân, giải cảm, hạ sốt: Đây là sai lầm khá phổ biến mà nhiều người thường hay mắc phải. Nếu bị cảm thì chỉ nên xông hơi theo đúng thời gian quy định, 1 lần/ tuần. Nếu xông hơi với mục đích giảm cân thì từ 2 – 3 lần/tuần.
- Sau khi xông hơi đi tắm ngay: Điều này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe là khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, lỗ chân lông co lại giữ nước, ứ trệ, làm giảm lưu thông máu. Hậu quả là cơ thể đau nhức, tiêu hóa kém. Cho nên, sau khi xông hơi nên giữ cơ thể ấm, chờ khoảng 30 phút đến 1 tiếng rồi mới đi tắm.
- Không nên ăn quá no, không uống rượu bia khi đi xông hơi massage thư giãn.
Không bổ sung nước trước và sau khi xông hơi là sai lầm thường gặp mà nhiều người mắc phải
Một số thắc mắc thường gặp về xông hơi massage
- Khi nào thì nên xông hơi?
Trả lời: Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, stress kéo dài,.. thì nên sử dụng phương pháp mát xa, xông hơi thư giãn.
- Có nên xông hơi thường xuyên không?
Trả lời: Không. Bởi vì, xông hơi sẽ khiến cơ thể mất đi một lượng nước và chất điện giải. Do đó, không nên xông hơi quá thường xuyên.
- Những ai không nên xông hơi?
Trả lời: Những người mắc bệnh về tim mạch, bệnh nhiễm khuẩn ngoài da, bị sốt cao, các bệnh lý về đường huyết, phụ nữ đang mang thai, chị em phụ nữ đang kỳ kinh, trẻ nhỏ, những người vận động nặng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, người có da dễ bị kích ứng, những người có vết thương hở miệng,…. Những người này tuyệt đối không được đi xông hơi massage.
Trên đây là những thông tin về lợi ích, những sai lầm nhiều người mắc phải khi đi xông hơi.
Nếu bạn nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu mệt mỏi, căng thẳng thì hãy đến các địa điểm massage lành mạnh gần nhà để được thư giãn.
